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檸檬水喝出黃板牙 4招飲食不變色

想要避免牙齒變黃,就再也不能吃上述提到的食物?或需將有助於人體排毒、營養滿分的檸檬水、蔬果汁拒於千里以外?陳忠明牙醫師指出,想要擁有一口人人稱羨的皎白皓齒不消這麼犧牲,只要在食用酸類食品、著色性食品前後,使用一些小妙招,就能有用降低琺瑯質遭到軟化、染色的機會。



● 著色性食品:茶類、含單寧酸食品、含有色素的食品。



第2招/維他命C片補營養 直接吞下勿久含

除選擇利用吸管來削減酸類物資與牙齒皮相的接觸機遇外,因為水果果肉、汁液在口腔內跨越15分鐘,便輕易酸蝕牙齒。

是以,進展下降牙齒酸蝕機遇,避免牙齒發黃的同夥,應養成食用生果等酸類、易染色食品後應立時用水漱口的習慣,不只能輔助沖淡口中殘留的酸類物資,更能到達保持清心口吻的感化。

而深受多數人喜愛的綠茶、咖啡、碳酸飲料等飲品,除本身酸類食品的特性,容易使琺瑯質鬆軟,讓著色性食品更容易在牙齒上染色外,迥殊是綠茶、咖啡中自己富含的單寧酸,更有加速著色的結果,大量飲用對於牙齒的染色效果將更加明明。 很多人常接觸的攝生醋飲或酸類生果,不論是喝的、吃的,由於性質偏酸,都可能在進食過程當中毀壞牙齒外層的牙釉質。事實上,牙齒外層的牙釉質相當脆弱,在PH5.5以下會最先溶解,逐步的會出現白斑、變薄、讓牙齒顯黃等問題。

牙科醫師陳忠明暗示,造成黃板牙的緣由,除了小我牙色的先天差別外,大多與平常飲食習慣所釀成的染色、破壞有關。

第4招/餐後立刻刷牙?吃酸類食品後先漱口再潔牙

擁抱美食不憂愁 4招減少腐蝕染色風險

酸類食物&著色性食物參考

 

 

第3招/餐後漱口降侵蝕 口氣清爽更宜人

建議擔憂牙齒變黃的朋侪,在吃完這類易傷害牙齒的食物後15分鐘內,不要連忙刷牙,先用清水漱口幾次,將口內殘余的著色性食物、酸類物質沖淡、漱出,比及上述物質變淡後,再按照一般法式進行潔牙、刷牙動作較為適合。





● 酸類食品:生果、咖啡、茶、碳酸飲料、高濃度酒精、含有草酸的食品。

為避免牙齒大量接觸酸類食物致使琺瑯質軟化、酸蝕而受損染色,陳忠明牙醫師建議攝取檸檬、奇特果、柑桔類等酸類水果中的營養,無妨可以選擇榨汁後再用吸管飲用。

吸管啜飲的方式,不但可用於飲用蔬果汁上,飲用咖啡、茶類飲品時也能對照解決。如許的體式格局,不光有助完整吸收生果中營養素,吸管飲用的方式更能削減牙齒與酸類食品接觸的機遇。 不外,牙醫師提示,曆久保持如許飲用體例,卻沒有做好准確的牙齒潔淨,在達到美白排毒的目的前,恐讓惱人的黃牙問題先找上你。(圖片/本站資料畫面)跟著養生風氣的流行,愈來愈多人愛好在平常飲用水中插手檸檬片、柑桔類水果,進展透過自然蔬果傍邊富含的酸類物資、維他命C等成份,到達排毒美白的結果。許多人喜愛在日常飲用水中加入檸檬片、柑橘類水果,希望透過天然蔬果當中富含的酸類物質、維他命C等成分,達到排毒美白的效果。(圖片/本站資料畫面)很多人喜愛在日常飲用水中插手檸檬片、柑橘類水果,但願透過自然蔬果傍邊富含的酸類物資、維他命C等成份,到達排毒美白的效果。

跟著口腔衛教觀念提拔,現代人對於牙齒的潔淨逐步正視,越來越多人最先有效餐後應盡速利用牙線潔淨、刷牙,以連結牙齒健康的正確觀念。

不外,陳忠明醫師叮嚀,牙齒遇到酸輪廓會軟化,立即刷牙反而會造成牙釉質的缺損。

有很多愛漂亮、正視自我健康的同夥,會選擇服用維他命C錠的體式格局,來填補蔬果攝取不足所缺少的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食品,為避免品味時大量接觸牙齒皮相,建議在吃維他命C時,最好選擇直接吞下,不要咬碎或含在口中,以下降接觸時候與規模,削減對牙齒的危險。

第1招/避免直接接觸 吸管啜飲護牙更優雅


以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/檸檬水喝出黃板牙-4招飲食不變色-020211678.html
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